7个小策略，助你无痛养成运动习惯
2025-10-31 15:50
来源：健康中国
我太忙了
最近太累了
天太冷了不想动
……
适量运动有益健康。然而，很多人下决心要动起来，却总有理由半途而废。
运动习惯的养成需要耐心和策略，关键在于将运动自然地融入生活，使之成为一种可持续的生活方式。
以下七个策略，可以帮助你轻松开始运动并坚持下去。
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