【防疫科普海报】当生活被按下暂停键如何做好隔离期间的心理调适

22-05-15 15:33 来源：光明网编辑：马瑞芝

　　当生活不得已被按下暂停键

　　我们不如趁着这段时间慢下来

　　停一停回头想想

　　自己的目标是什么

　　因为疫情的反复，我们身边很多人正在经历着居家隔离或者集中隔离，生活中的很多事情都被按下了暂停键。

　　对于身处集中隔离点的朋友们来说，因为活动场所受限，原有的生活规律被打破，很多人都可能出现一些身心不适的反应，比如：焦虑、急躁、易怒、压抑、失眠，甚至还会出现食欲不佳、尿频、便秘等症状。

　　这些反应其实都是个体遇到压力或应激事件，身心出于“自我保护”产生的“正常”反应，一般都可通过自我调节缓解。

　　出品

　　本文专家：北京回龙观医院临床心理科主任医师张丽霞

　　监制：李丹

　　策划：李然

　　制作：李然

　　资料来源：北京回龙观医院

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