加强心理疏导 为员工身心健康护航

　　11月12日,国网陇南供电公司举办了首期心理疏导讲座,活动由陇南市总工会主办,陇南供电公司工会承办,共有233人收视收听了讲座。

　　活动邀请陇南市青年讲师团讲师、中级社会工作师柏雨红老师作了题为《面对疫情有压力,心灵处方送给您》的心理疏导讲座,柏雨红老师用朴实的语言,生动的例子、实用的方法讲解了如何在后疫情时做出心理调适,她带领大家认识情绪和压力在医学上面的定义,分析了压力产生的原因,向大家传授了心理健康三要素“允许—放下—提升”,教导大家在面对压力,应保持顺其自然的心态,释放恐惧、焦虑等负面情绪,把适当的压力转化为动力。同时还需因地制宜的进行适度的有氧运动,时间紧张或身体条件不允许时,也要争取做些身体局部拉伸和放松练习,通过运动释放大脑喜欢的“多巴胺”产生快乐情绪,还强调可以通过画画、唱歌、倾诉等释放压力。

　　活动中对大家进行理疗,通过深呼吸和老师的语言导引使参培员工获得了身心的深度放松,极大的缓解了员工近期因疫情、工作、生活等带来的压力。

　　讲座会后,公司员工纷纷表示收获颇丰,受益匪浅,感到有压力是正常的,面对压力知道了怎么作,以积极轻松的心态迎接生活。下一步,国网陇南供电公司工会将会继续通过心理知识的普及和实践疏导为公司员工工作、生活保驾护航。(王芳)