上海市健促办主任提醒：“一老一小”勿扎堆、注意活动量

　　原标题：上海市健促办主任提醒：“一老一小”勿扎堆、注意活动量

　　上海市健康促进中心主任吴立明指出：在回归大自然的同时，也不能掉以轻心。　康玉湛　摄

　　中新网上海4月1日电 (记者 陈静)天气转暖，草长莺飞，人们亲近自然的心也开始“长草”。不过，科普专家、上海市健康促进中心主任吴立明指出：在回归大自然的同时，也不能掉以轻心。“没有生命健康，哪来诗和远方？”

　　他特别提醒“一老一小”两大重点人群，春光虽好，不忘防疫。吴立明指出，当前，老人们不要参加广场舞、合唱、打牌、扎推聊天等聚集性活动；避免太早出门，尤其是患有心脑血管疾病的老人。儿童则应在家长陪伴下外出，注意活动量。

　　户外活动应注意哪些？吴立明表示，运动慎选择：可以在人少空旷的场地，进行健步走、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动形式；尽量不开展篮球、足球等有肢体接触的群体性运动；循序渐进，唤醒久宅的身体。

　　这位专家提醒民众，在户外人少处步行、骑行或锻炼时，可以不戴口罩，剧烈运动时不宜戴口罩，避免增加心肺负荷；如遇来人，请主动保持一米以上的距离；人群相对密集时，记得佩戴口罩。

　　吴立明说，保暖不要忘。初春季节，气温变化较大，外出活动要注意保暖，及时增减衣服，避免着凉感冒；运动时带好干净毛巾，及时擦汗；同时，回家不放松：及时脱去外套，悬挂于通风处；清洗双手和脸部，有条件的也可洗澡，适量饮水，补充水分。(完)